Milloin terapiaan?
Terapiaan ei tarvitse hakeutua vasta silloin, kun voimat ovat jo lopussa tai kun elämässäsi on jokin tietty rajattu ongelmakohta.
Uskon terapeuttiselle keskustelulle olevan tarvetta aina, kun tuntee hyötyvänsä siitä, ettei jää tilanteensa kanssa yksin. Alla muutamia esimerkkejä tilanteista, joissa keskustelutuesta voisi olla apua.
Elämäntilanteesi on muuttunut
Vanhemmuus, lasten kotoa lähteminen, opiskelu, työelämän muutokset, sairastuminen, eläköityminen tai ihmissuhteiden käännekohdat aiheuttavat muutoksia, jotka joskus tuntuvat vaikeilta. Myllerryksen keskellä voi olla helpottavaa pysähtyä hetkeksi tarkastelemaan tilannettaan luopumisen ja uuden edessä.
Haluat ymmärtää itseäsi paremmin
Terapiaan ei tarvitse tulla vain ongelmien vuoksi. Moni hakeutuu keskustelemaan myös silloin, kun haluaa pysähtyä oman elämänsä äärelle, pohtia arvojaan, valintojaan, tai sitä, mitä kohti on kulkemassa. Itsensä tuntemisen opettelu voi olla elämänmittainen tehtävä.
Kaipaat enemmän tilaa hengittää
Aina ei ole yhtä suurta syytä. Voi olla vai tunne siitä, että elämä on pitkään ollut täynnä velvollisuuksia, huolta, kuormitusta tai muiden tarpeisiin vastaamista. Joskus terapia tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä oman kokemuksen äärelle ja löytää vähitellen enemmän tilaa hengittää.
Kaiken pitäisi olla kunnossa, mutta...
jokin vain ei täsmää. Miksi ihmeessä on paha olla, vaikka kaikki palaset olisivat elämässä näennäisesti kohdallaan? Joskus kyse voi olla arvoristiriidasta, joka oireilee epämääräisenä ikävänä olotilana tai tunteena.
Ajatukset kiertävät samaa kehää
Joskus ajatukset alkavat kiertää samoja ratoja, eikä niiden kanssa ole helppo olla yksin. Ajatusten noidankehä on tila, joka kaventaa ajattelua ja saa toistamaan samoja ongelmanratkaisuyrityksiä kerta toisensa jälkeen.
Kaipaat selkeyttä päätöksiin
Kun "pää on jumissa" voi päätöksenteko olla vaikeaa. Usein etäisyyden ottaminen avaa tietä uusille näkökulmille ja keventää painetta tehdä juuri se "ainoa oikea päätös". Oman ytimen ja itselle tärkeiden arvojen kirkastaminen luo päätöksenteolle taustarakenteen ja elämään kompassin. Siksi niitä on hyvä tutkia aika-ajoin.
Joskus syy on selvä. Joskus ei.
Joskus terapiaan hakeutumisen syy on hyvin konkreettinen, toisinaan vain epämääräinen tunne siitä, että jokin on pielessä eikä asia jätä rauhaan.
Sinun ei tarvitse tietää valmiiksi, onko terapia oikea ratkaisu.
Sinun ei tarvitse olla tarpeeksi rikki, tarpeeksi kuormittunut tai tarpeeksi varma.
Riittää, kun tuntuu siltä, että jokin kaipaa huomiota tai muutosta.
Riittää, kun tuntuu siltä, että tarvitset tukea tai tilaa pysähtyä jonkun kanssa oman tilanteesi äärelle.
Asioiden ei tarvitse olla valmiiksi jäsentyneitä tai tarkasti sanoitettuja.
Voimme lähteä liikkeelle siitä, mikä elämässäsi on totta juuri nyt.